Desafio: Quem topa?

Shake Noturno

Esta receita foi dada pela nutricionista Camila Ferraiuolo. A intenção é que ao invés de tomar shake emagrecedores que não saciam a fome, substitua por este, que alimenta e no dia seguinte ao acordar não sinta fome.

Receita:

Bater o inhame com água, depois misturar com uma fruta gelada e uma colher de sopa de quinoa em flocos.

Informações adicionais:

O inhame tem um elevado valor calórico, sendo rico em proteínas e em elementos tais como o fósforo e o potássio, tendo na estrutura alimentar das regiões tropicais a mesma posição que a batata ocupa nas regiões temperadas

Dez passos para o FRACASSO na prática de exercícios.

Dando largada!

Oi, pessoas! Tudo beleza com vocês?
Alguém já participou de alguma caminhada ou corrida nestes circuitos que durante o ano são divulgados para todos que estão em busca de um estilo de vida?
Pois bem, eu já participei de alguns e cá para nós, acho muito motivador.
No próximo domingo, dia 04, vou participar da caminhada do Criança Esperança. Este, sempre participo. Podemos considerar um bom momento para conhecer outras pessoas que assim como você decidiram ter um estilo de vida saudável.
Na corrida do ano passado, conheci um rapaz que se tornou esportista, porque aos 30 anos descobriu que tinha diabete e entre todas as atividades que experimentou, a corrida foi a que mais se identificou.
Depois retorno, para contar como foi a corrida e post algumas fotinhas.
Beijos

Imagem Google