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Como Desenvolver Resiliência Emocional para Lidar com Desafios

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A vida é feita de altos e baixos — e, inevitavelmente, todos nós passamos por momentos difíceis. Pode ser uma perda, uma frustração no trabalho, um término, problemas financeiros ou simplesmente uma fase de esgotamento mental. Nesses momentos, o que faz a diferença não é evitar a dor, mas saber como enfrentá-la. É aí que entra a resiliência emocional : a capacidade de se adaptar, aprender e se fortalecer diante das adversidades. E a boa notícia? Essa habilidade pode ser desenvolvida por qualquer pessoa, em qualquer fase da vida. Veja abaixo como fortalecer sua resiliência emocional e lidar melhor com os desafios do dia a dia: 1. Aceite suas emoções sem se julgar Resiliência não significa “não sentir” ou “ser forte o tempo todo”. Pelo contrário: envolve reconhecer suas emoções com honestidade, sem culpa. Permita-se sentir tristeza, raiva, medo ou frustração — isso é humano. O importante é não se deixar dominar por elas por tempo demais. 2. Reforce seus vínculos afetivos Pessoas ...
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Dieta da sopa da Ana Maria Braga

Fonte:  Dieta e Beleza Para seguir a dieta da sopa você vai precisar destes ingredientes:  ◗ 3 berinjelas  ◗ 3 nabos ◗ 4 maços de cebolinha verde ◗ 4 latas de purê de tomates (680 g)  ◗ 3 maços de salsão ◗ 3 repolhos grandes ◗ 3 pacotes de sopa de cebola (70 g)  ◗ 3 cebolas  ◗ 9 cenouras ◗ 3 vagens  ◗ 1 pacote de sal ◗ curry  ◗ salsinha  ◗ pimenta-do-reino Contra-indicações A maior preocupação do médico está nas pessoas que não podem seguir esse regime. Portanto, se você se enquadrar em um dos itens abaixo, prefira uma dieta flexível ou procure uma nutricionista e faça um plano individual: ✔ grávidas; ✔ mulheres na fase de amamentação podem sofrer alteração na produção de leite; ✔ diabéticos que tomam remédios ou insulina; ✔ pessoas com problemas intestinais graves; ✔ crianças. Se surgirem dúvidas sobre as contra-indicações, a dica é procurar orientação médica.  Cardápio limitado em horários maleáveis Apesar de conhe...
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