Desafio de Vida

TOMILHO Tomilho é uma erva aromática que quando bem usada pode transformar um simples frango grelhado em algo cheio de sabor e perfume, o tomilho é fonte de vitaminas C, D e Complexo B e também possui boa quantidade de iodo, sódo, silica e sulfato. Se sabe que existem mais de 100 tipos de tomilho, mas na culinária são usadas apenas 3 tipos de tomilho. Veja abaixo Tipos de Tomilho  Tomilho Limão: Tem perfume alimoado é deve ser usado fresco. É ótimo para aromatizar biscoitos, pães, muffins e também pode ser utilizado em pratos salgados com base em peixes ou frangos. Tomilho Alcarávia: É difícil encontrar, mas combina perfeitamente com alho, vinho e pratos com carne. Tomilho Jardim: Tem perfume amadeirado e pode ser usado a versão seca, ele é facilmente encontrado nos mercados o ano todo. Como Comprar: Ao comprar tomilho fresco, escolha os que estão as folhas verdes e sem danos, veja também se suas “flores” estão bem fixas nos caules. Ao comprar tomilho seco, verifiqu...

Rio de Janeiro Corrida: Minimaratona da Lagoa Rodrigo de Freitas 2014 Acontece: 05 de janeiro de 2014, às 8h. Inscrição até 31.12.13 Modalidades: 7,5km, 15km Local: Ciclovia da Lagoa Rodrigo de Freitas Estacionamento ao lado do parque dos Patins e Heli Descrição: Este evento faz parte do Projeto Diga Não à Fome! que tem como objetivo principal adquirir alimentos, roupas e outros itens de suma importância para a manutenção de famílias carentes no Rio de Janeiro. Este evento não tem caráter oficial, tendo em vista que não possui as autorizações pertinentes dos órgãos públicos, sejam municipais, estaduais ou federais. No momento da inscrição, o atleta deverá optar pelas seguintes opções: Caminhar 7,5km (uma volta pela ciclovia); Correr 7,5km (uma volta pela ciclovia); Correr 15km (duas voltas pela ciclovia). Corrida: Circuito do Sol 2014 Acontece: 26 de Janeiro de 2014, às 08h. Inscrição até: 19.01.14 Modalidades: 5km, 10km Local: Aterro do Flamengo ...

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS/13 Data: 08 de Dezembro de 2013 Horário: 07:30 Data de encerramento das inscrições: 01/12/2013  Corrida: Circuito das Estações adidas Salvador 2013 - Verão Modalidades: 5km, 10km Local: Jardim de Alah A v. Octávio Mangabeira Site:  Circuito das Estações Cidade: SalvadorEstado: BAPaís: Brasil  Descrição:  DATA: 08 de Dezembro de 2013  LOCAL: Jardim de Alah – Av. Octávio Mangabeira PERCURSO: 5K e 10K  HORÁRIO DE LARGADA: 07h30  HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h00 às 7h00

Imagem Google Ingredientes: 5 claras de ovos 5 colheres rasas (sopa) de farinha de aveia Canela em pó a gosto Adoçante para forno e fogão a gosto Azeite de oliva ou manteiga só para untar a frigideira Modo de Preparo: Bata as claras no liquidificador junto com a farinha de aveia e os demais ingredientes. Em seguida, coloque a mistura em uma frigideira anti-aderente com uma gota de azeite de oliva para untar a frigideira e leve em fogo médio. Vire a massa para dourar dos dois lados, depois é só rechear de acordo com o seu gosto! Recheio que usei: banana picada aquecida na panela (tipo pastinha) e água para deixar um pouco mais mole… Mas pode-se usar a criatividade: iogurte com frutas, romeu e julieta. Fonte:  Janaína Fitness

Imagem Google Suco Verde com Couve e Hortelã Ingredientes: 2 Folhas médias de couve manteiga 2 Maçãs pequenas 200 ml de água de coco 2 Ramas bem pequenas de hortelã Modo de Preparo: Lave a couve, maçã e hortelã. Retire o miolo da maçã e coloque todos os ingredientes no liquidificador, Tome em seguida ! Suco Verde com Laranja Ingredientes: 2 Folhas de couve 1 Xicara de chá de folhas de agrião 1 Folha de alface 1 Copo de suco de laranja puro 1/2 Cenoura ralada Um punhado de hortelã 1 Colher de chá de gengibre picado Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador ou passe na centrifuga. Acrescente bastante gelo e beba em seguida ! Suco a Base de Couve Ingredientes: 1 Folha de couve 1 Rama de brócolis 1 xícara de alface 1/2 Pepino 3 Rodelas de abacaxi 200 ml de água de coco Modo de Preparo:  Bata tudo no liquidificador ou passe na centrifuga. Se necessário, adoce com mel e tome em seguida com bastante gelo.

Diga adeus às manchas escuras e irritações na virilha, axilas e coxas  Receitas caseiras de clareamento podem piorar as marcas e tornar a remoção mais difícil  POR NATALIA DO VALE - ATUALIZADO EM 13/11/2013   Imagem Google Na guerra contra as manchas que teimam em invadir a virilha, axilas e a região interna das coxas, a mulherada recorre a centenas de receitinhas caseiras e acaba muitas vezes piorando a situação. Limão com açúcar, aveia com fubá e até pasta de argila são usadas para eliminar de vez as inimigas mortais dos biquínis e decotes. O que pouca gente sabe é que estas soluções que parecem simples e milagrosas podem se tornar um pesadelo, deixando as tão incômodas manchas ainda maiores e mais escuras.  "Receitinhas caseiras não funcionam e podem até colocar sua saúde em risco. O limão, por exemplo, é ácido e quando exposto ao sol, pode queimar e provocar lesões graves na pele. O ideal é procurar um especialista e investir em tratamentos seguros"...

Ingredientes da massa  200g de ricota bem esfarelada 6 col de sopa de farelo de aveia 3 col de sopa de adoçante culinário  2 ovos  2 colheres de sopa requeijão 0% gordura  2 col de sopa de cacau em pó 0% açúcar  Modo de preparo:   Pré-aqueça o forno a 240 graus. Misture todos os ingredientes bem, até virar uma massa que desgruda do fundo do recipiente. Leve a uma forma com aro removível de 20 a 22cm de diâmetro. Asse por 15 minutos. Ingredientes do recheio:   1 saco de pudim de baunilha diet 350ml de leite desnatado  7 gotas de essência de mel  Modo de preparo:  Misture o pó do pudim com o leite até dissolver tudo. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre. Quando começar a ferver, misture a essência. Deixe apurar por 2 ou 3 minutos. Desligue e espalhe pelo fundo da massa já assada da torta.  Ingredientes da cobertura  4 claras de ovo  2 col de adoçante em pó culinário  10 gotas de ...

Saudável, funcional...anotem e compartilhem Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!)  Ingredientes: 3 ovos  5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado  1/2 copo de nozes picadas  1/2 copo de uva passa  1/2 copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó  Modo de Preparo  Bater no liquidificador os ovos com as bananas. Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar

Salada de Laranja e Beterraba Site: Pau Brasil Ingredientes:   2 beterrabas  1 colher (sopa) de azeite  2 laranjas-da-baía  1/3 de copo de azeitonas pretas, sem caroço  2 molhos de rúcula  Sal e pimenta a gosto  2 colheres (sobremesa) de vinagre balsâmico  1/3 de copo de azeite de oliva  Suco de 1 limão   Preparo:  Preaqueça o forno a 180°C. Lave bem as beterrabas e envolva-as com 1 colher de azeite de oliva. Ponha numa assadeira pequena, cubra com papel alumínio e leve ao forno por 45-60 minutos. O tempo exato vai depender do tamanho das beterrabas e de seu frescor. A faca tem que entrar facilmente na beterraba. Retire do forno e deixe esfriar. Quando puder manusear as beterrabas, retire a casca com uma faca e parta ao meio. Parta de novo cada metade em 4 gomos. Reserve. Lave as laranjas. Usando uma faca bem afiada, corte a casca da laranja retirando toda a parte branca. Eu gosto de primeiro tirar...

5 potes de iogurte natural frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem ) adoçante ( ou mel ) palitos para picolés  Bater o iogurte com o adoçante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos descartáveis) e colocar o iogurte já batido, levar ao congelador por +/- 12 horas....  OBS: se preferir o picolé um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater!

Escrito por Evaldo Bósio - Fisioterapeuta - Especialista do Site Minha Vida A pisada pronada, popularmente conhecida como "pisar para dentro", com apoio da borda medial do pé, é uma alteração rotacional e postural do membro inferior, que apresenta um pequeno arco na planta do pé, com apoio realizado na região central do pé, em contato com o solo.  A pisada supinada, popularmente conhecida como "pisar para fora", com apoio da borda lateral do pé, é uma alteração rotacional e postural do membro inferior, que apresenta um arco na planta do pé bem acentuado, caracterizado pelo apoio da região lateral (a parte de fora) do pé em contato com o solo.  A pisada neutra caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé no solo, não apresenta desvios rotacionais nem para dentro e nem para fora, por apresentar um bom arco plantar, favorece a distribuição homogênea da carga corporal.  As lesões mais comuns  Um "pronador" pode apresentar um excesso de flexibilidade, causa...

Imagem Google Olá, se você assim como eu está acima do peso. Acredite, é um bom momento para escolher um esporte para inserir no seu dia a dia. Para quem estar saindo da vida sedentária é recomendado alongar e iniciar em ritmo devagar. Sempre pratiquei esporte, mas admito que eu goste de esporte de impacto, me ajuda a desacelerar. Teve um tempo que amava praticar spinning, mas as academias por aqui em Salvador, quase não oferece e as poucas que oferecem tem um preço recheado. Na falta de spinning, outra atividade que me identifiquei foi à corrida. Parece um esporte solitário, mas é para mim uma atividade relaxante e colabora para diminuir minha ansiedade. Para conseguir ser um corredor, antes de tudo, comece com caminhadas e aos poucos vá inserindo os trotes leves, dando preferência a terrenos planos e macios, para mais adiante consegui um gás para se tornar um maratonista. Vale a pena! Nunca esqueça que deve consultar um cardiologista, afinal, não quero saber de ninguém desma...

Agenda Data de encerramento das inscrições: 28/10/2013  Data: 03 de Novembro de 2013, às 8h. Corrida: Corrida Solidária e Caminhada da Paz Modalidades: Corrida 6km, Caminhada 3km Local: Praia de Copacabana /  Rio de Janeiro - RJ - Brasil Descrição: Programação 07h30 - Concentração dos atletas de corrida. 08h00 - Largada Corrida 6km e Caminhada 3Km Faça sua Inscrição Data de encerramento das inscrições: 27/10/2013  Data: 03 de Novembro de 2013 Horário: 07:30  Corrida: Eco Run Salvador 2013 Modalidades: 5km, 10km Local: Estacionamento do Jardim de Alah - Salvador - BA - Brasil Faça sua Inscrição Data de encerramento das inscrições: 27/10/2013 Acontece: 03 de Novembro de 2013, às 9h.  Corrida: 10ª Maratona do Porto - Portugal Modalidades: Maratona de Porto Descrição: É com orgulho que temos o prazer de apresentar a 10ª edição da Maratona do Porto EDP, a Maratona de Portugal. 10 anos passados temos a honra de receber milhares de atletas, oriund...

Pessoas!  navegando por aí, sempre tenho descoberto cada receita saudável que vale a pena experimentar. veja esta:                                                                                Receita: pão low carb de microondas                Rico em fibras, fácil de fazer e com ingredientes que ajudam a aumentar a saciedade Imagem do site: O2 por minuto Manter uma alimentação balanceada e saudável pode ser uma tarefa complicada para quem tem um dia a dia recheado de compromissos. A falta de tempo para preparar a sua própria comida, muitas vezes, é um fator determinante para que uma dieta equilibrada não vingue.Existem opções práticas e saudáveis para manter uma boa alimentação, sem que isso tome muito do seu tempo.  A nu...

O segredo do sucesso é a disciplina. Nada se consegue na vida sem disciplina. Para aqueles que no decorrer da sua infância tiveram disciplina, eu dou parabéns!. Creia, é muito caminho andado; mas para aqueles que precisaram aprender adulto, a caminhada é mais longa, mas ainda assim possível. Precisa ter fé, perseverança e muita força de vontade.  Estabeleça metas alcançáveis e não desista.  Li uma matéria recente e compartilho com vocês. Por:  Ana Carolina Icó Nutricionista Dieta e Saúde CRN-3: 34133 Fonte: Dieta e Saúde     Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir.    Quantas vezes você já começou uma dieta e desistiu no meio do caminho? Se responder "muitas" ou "quase ...

Acontece em Setembro: 15/09 - Corrida Longevidade Bradesco - Salvador - BA Faça sua inscrição: Maratona São Paulo 2013 - Acontece 06/10 - Parque Ibirapuera / Maratona 42km/ Corrida 25km/ Corrida 10km/ Caminhada 3km.   Ainda dá tempo,  Inscreva-s e. XV Volta Internacional de Pampulha 2013. - Acontece 01/12 - Belo Horizonte.Maiores informações:  Visite o site.

Imagem Google SIGA EM FRENTE E NÃO DESISTA! MANTENHA A FÉ! CELEBRE A VIDA! SEJA AGRADÁVEL! DEFINA SEUS OBJETIVOS! PENSAR NA SUA VOCAÇÃO! TENHA ATITUDES POSITIVAS! DESFRUTE DO SOL! TENHA UM DIA PARA VOCÊ! PRIORIZE AS PESSOAS AMADAS! PRATIQUE SEXO COM PRAZER! ESQUEÇA O SAL! RESPIRE COM CONSCIÊNCIA! APRENDA A PLANEJAR! FRACIONE SUA ALIMENTAÇÃO! Imagem Google BEBA ÁGUA MESMO SEM TER SEDE! COMA MAIS FRUTAS! SEJA UM VOLUNTÁRIO! PERDOE MAIS! AME-SE MAIS! ALONGUE MAIS O CORPO TODO! CONTROLE O ÁLCOOL! OUÇA MÚSICA! CANTE BEM ALTO! PEGUE LEVE COM CARNE VERMELHA! ENCONTRE SUA TRIBO! SINTA-SE PLENA E FELIZ! Imagem google

Experimentem estas maravilhas! Meu favorito é de atum com tomate fatiado

Sopa é um prato saboroso e que auxilia no emagrecimento. Fico pensando nas pessoas que simplesmente não gostam de sopa. Eu amo! E quando bem feita, melhor ainda. Acredito que o segredo de emagrecer tomando sopa, é substituir ela pelo jantar. Ela desincha, emagrece e endurece. São ganhos reais, acredite! Imagem Google A grande sacada da dieta da sopa é secar, já que não possui gordura e controlar os hormônios femininos, já que não retem líquido. Além de não pesar na barriga a noite na hora de dormir, nada de indigestão. Talvez, você tenha se empolgado e decidiu tomar sopa pelos benefícios que ela proporciona, mas não adianta se acrescentar um pote de torradas. Fora de cogitação! Na hora do preparo da sopa, use carnes magras e frango. Dê atenção para a abobora, abobrinha, cenoura, aipo, berinjela, acelga, chuchu, repolho, entre outros. Prometo, que trago logo umas receitinhas de sopa para vocês.

Esta receita foi dada pela nutricionista Camila Ferraiuolo. A intenção é que ao invés de tomar shake emagrecedores que não saciam a fome, substitua por este, que alimenta e no dia seguinte ao acordar não sinta fome. Receita: Bater o inhame com água, depois misturar com uma fruta gelada e uma colher de sopa de quinoa em flocos. Informações adicionais: O inhame tem um elevado valor calórico, sendo rico em proteínas  e em elementos tais como o fósforo  e o potássio , tendo na estrutura alimentar das regiões tropicais a mesma posição que a batata  ocupa nas regiões temperadas

Oi, pessoas! Tudo beleza com vocês? Alguém já participou de alguma caminhada ou corrida nestes circuitos que durante o ano são divulgados para todos que estão em busca de um estilo de vida? Pois bem, eu já participei de alguns e cá para nós, acho muito motivador. No próximo domingo, dia 04, vou participar da caminhada do Criança Esperança. Este, sempre participo. Podemos considerar um bom momento para conhecer outras pessoas que assim como você decidiram ter um estilo de vida saudável. Na corrida do ano passado, conheci um rapaz que se tornou esportista, porque aos 30 anos descobriu que tinha diabete e entre todas as atividades que experimentou, a corrida foi a que mais se identificou. Depois retorno, para contar como foi a corrida e post algumas fotinhas. Beijos Imagem Google

Ingredientes: 2 xícaras (chá) de lentilha cozida al dente 1 colher (chá) de sal 2 colheres (sopa) azeite de oliva Suco de 1 limão 1 colher (chá) de raspas de casca de limão 4 colheres (sopa) de hortelã fresca picada 3 tomates picados em cubos 1 cebola roxa pequena cortada em cubos Modo de Preparo: Tempere a lentilha com o sal, azeite, suco, a casca de limão e hortelã. Misture o tomate e a cebola roxa e deixe na geladeira por cerca de duas horas antes de servir. Rendimento: 8 porções Informações nutricionais: 1 colher de servir (80g) 78 calorias Não contém glúten, fonte de fibras, zero colesterol, baixo conteúdo de gorduras e baixo conteúdo de gorduras saturadas. A lentilha tem mais proteína, cálcio, ferro que o tradicional feijão preto; Esta receita possui um bom conteúdo de fibras, auxiliando na regularização do trânsito intestinal, na melhora do perfil lipídico, controle glicêmico (glicemia pós prandial) e no aumento da saciedade; O azeite de oliva, fonte di...

Imagem Google Suco de Abacaxi com Hortelã Receita  Hortelã a gosto Gelo 1 abacaxi Bata tudo no liquidificador e coe com uma peneira Suco para pele saudável Receita Suco de 1/2 limão 1 xíc. (chá) de uva roxa com casca 2 maças com casca e sem sementes 1 xíc. (chá) de água bem gelada =Rico em oxidante e bioativos que retardam o envelhecimento da pele. Dá energia e disposição. Suco Vermelho Receita 1/2 mamão papaia 1 goiaba vermelha 1/2 beterraba 1 limão 3 xícaras de água Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. DICA - consuma sempre frutas vermelhas ( framboesa, amora, cereja, uva, morango, jabuticaba, acerola, entre outras), pois estas são ricas em antocianinas que é importante para a prevenção de doenças crônicas e previne a degeneração celular. Suco para diminuir o colesterol Receita 1 maçã com casca Suco puro de 1 laranja 1 colher (sopa) de sementes de linhaça marrom 1 colher (sopa) de aveia em flocos 1 copo (200ml...

Sucesso temporário - Focar no que não deve comer - Eliminar muitos alimentos - Querer resultados imediatos - Não permitir flexibilidade - Dar ênfase para a comida - Priorizar a aparência  Sucesso Definitivo - Focar no que deve comer - Estimular a variedade - Alcançar o sucesso gradualmente - Permitir flexibilidade - Enfatizar os hábitos saudáveis - Priorizar a saúde e o bem estar

Bom dia! Sei o quanto leva tempo para que estejamos de fato comprometido a cuidar de nós mesmo e amar nosso corpo, ao ponto de abdicar das tentações e ter uma vida de forma saudável, baseada em alimentos e hábitos saudáveis, mas segue a dica que me nutricionista me deu: Seja paciente. Seu corpo não pode mudar hábitos antigos, de um dia para o outro. Se reincidir no erro, não se zangue consigo mesmo. SEJA PERSEVERANTE! Estabeleça metas razoáveis. Meio quilo ou um quilo por semana, é o bastante! Adote uma atitude positiva. Seguir dieta, não deve ser um castigo. É um meio de proporcionar-lhe mais saúde e melhor aparência. Faça uso moderado de bebidas alcoólicas. A maioria das bebidas tem alto conteúdo calórico, além de não possuir nenhum nutriente, ou seja, não lhe trará nenhum benefício. Se você não abre mão da cerveja, experimente as versões sem álcool. Você aprecia o sabor, mas não consome as caloria do álcool. Coma devagar. Mastigue com cuidado. Muitas vezes continuamos ...

De repente, percebo que a maior inimiga que tenho em meu caminho, sou eu e meus sentimentos. Minha falta de fé. Minha falta de vontade. Sinto uma solidão que não imaginam, refaço toda a trajetória da minha vida até hoje e analiso os caminhos que estive. Amei demais, sofri demais, fui rejeitada demais, parece muito o demais, mas não é quando você percebe que este demais esta inserido em você, como um câncer  que se você não parar e cuidar, vai te consumir e te matar aos poucos. Sinceramente, a vontade que tenho é jogar tudo para o alto e dá as costas para esta vida de agora, mas não posso. Estou sempre justificando o comportamento das pessoas. Estou sempre fazendo de conta que esta tudo bem, mas simplesmente não estar. Olho para meu corpo e vejo o acumulo de gordura só não, mas de sentimentos mal resolvidos que me sufoca e que não me permito ir. Uma batalha todos os dias, porque este excesso não me pertence. Sinto vontade de chorar, choro por aquilo que apenas não é e que tal...

Estive hoje na nutricionista e os números não são nada bom. Voltei a engordar e simplesmente falei para ela que ultimamente me sentia deprimida em excesso. Não consigo sentir amor dentro de mim, sinto uma solidão grande. Posso dizer, que eu mesma repito: é falta de Deus no coração, mas será que tenho ele. Levei a minha vida todo como uma pessoa religiosa, mas no fundo sei que sou uma pessoa de pouca fé. Não entendo muita coisa e um turbilhão de emoções acontecem o tempo todo no meu dia a dia. Tenho vontade de desistir, mas só agora que me dou conta que crescer, evoluir e mudar requer dedicação, disciplina e o fazer mesmo sem o querer. Mudar doí e crescer mais ainda. Não pode ser a vida de qualquer forma. É um aprendizado forçado, mesmo sentindo vontade de desistir e deixar o tempo passar, a vida esta me impondo crescer, mudar, assumir riscos e confiar em mim e antes de tudo em Deus.

Definitivamente não entendo por que este péssimo hábito de desistir no meio do caminho. Me canso facilmente e tenho muitos altos e baixos nas caminhadas. Amanhã vou a nutricionista e cá para nós, por pouco não desisto. É muito chato sempre recomeçar e não dá andamento na vida. É muito cansaço isto de sempre voltar da estaca a zero. Isto me deprime mesmo. Sinto as vezes vontade de jogar a toalha e desisti e ficar definitivamente gorda. Bem, não tenho este direito. A diabete, a pressão alta, apnéia do sono entre outros deste tipo já me alcançou e antes que morra antes dos 40 anos, eu preciso tomar uma providência urgente. Estava indo bem nas minhas escolhas de uma vida melhor e mais saudável  mas me deparei com uma nova realidade que me levou para o buraco minha auto estima e meu emocional. Praticamente, me entreguei ao descaso, por parte de mim mesma e demais ninguém. Rejeição é um assunto sério e merecia ser tratado de outra forma e com dignidade. Imagem Google Alguns ...

Alguém já perguntou o que você quer de fato? ou melhor, você já fez esta pergunta? melhor ainda, você já descobriu o que de fato quer? Chega um momento da vida que nos damos conta que não sabemos a melhor escolha para nós. Achamos tudo uma chatice e não concordamos com diferentes situações. Você sente vontade de desistir de você, mas ai a vida dá uma reviravolta e a única escolha que você tem é seguir em frente e tentar fazer o melhor. Dá trabalho mudar todo seu conceito de vida e existência. Eu leio muitos livros, centenas deles e de repente me pergunto: será que coloco em prática um pouco de cada coisa que aprendo nas minhas leituras? ou de nada me resolve ler tanto, se meu coração não se abre para o aprendizado. A realidade é que pouco me percebo e na maioria das vezes me escondo e não me exponho. Não coloco meu sentimento para fora de mim mesma. Vivo a tal da ilusão. Sabe o que percebi hoje? porque este medo de expor o que sinto. porque não posso amar ou odiar, porque até isso ...

Será que é mesmo importante tomar uma decisão? Tomei uma decisão que acreditei que fosse a melhor, bem, a cabeça estava certa disto, mas meu coração não. E o pior de tudo é quando o tempo passa e você percebe que aquela decisão estar machucando seu coração. Sinto vontade de chorar, de sofrer e de extravasar esta dor que estar contida em meu peito e tem me sufocado. Parece drama? um pouco de cada coisa... ainda tenho em meu coração traços de abandono, de rejeição e de falta de amor. Durante muito tempo justifiquei esta vida sem amor, e agora estou exaurida disto tudo. Tudo não parece fazer sentido, mas ainda quero sentir, sofrer e esperar o tempo passar. O que de fato nesta vida é verdade? Até que ponto Deus existe? O que faz dele o responsável pela vida das pessoas? Por que dão tanta importância para ele? Por mais que não goste da situação, tudo parece ser apenas o que de fato é. Nascer e morrer todos os dias, baseado nas suas escolhas.  Não vou desi...

Sinceramente, eu deveria estar conversando comigo todos os dias, afinal, preciso me resolver e me esvaziar. Ontem estive com um amigo meu, que o considero muito. Fiquei feliz ao encontrar e o papo rendeu e foi o suficiente para refletir um pouco mais. Antes de tudo preciso estudar, continuar a questionar e esperar a resposta. Não aceitar qualquer coisa ou melhor, não me contentar com pouco. A cada dia tenho notado que os sentimentos estão se aflorando e tudo vai se mostrando de uma forma dolorosa e clara. Porque insisto em continuar me enganando, se o certo é descobri o que de fato quero. Pela primeira vez, entendi que não sei o que quero e nem descobri o que é ser ou estar feliz, algo me falta, não me preenche. Fiz terapia 8 anos e sei o quanto ela me ajudou a me enxergar, mesmo que seja tão pouco e esteja tão no início do caminho,  tenho uma vida pela frente ou até mesmo muitas outras vidas para aprender, crescer e compartilhar este amor que um dia vai chegar ao meu ...

Tenho que admitir que é muito difícil lidar com o peso, a balança, as cobranças e tudo mais que desrespeita o fato de você estar fora do peso, do padrão desejado. Eu sempre fui magra e depois dos 27 anos engordei 50kg. Um absurdo, não é? No início não me incomodei, mas hoje aos 34 anos isto estar realmente afetando minha saúde e meu bem estar. O que comecei a perceber, que por trás do meu peso, estar também questões emocionais que influenciam nesta escolha de me esconder atras de uma peso que não é meu. No primeiro momento parece bobagem, mas acredite, não é. A forma que estou, me mostra muito como sinto em relação a mim mesma. Porque me maltrato tanto? Porque não elimino o que estar em excesso no meu peso e no meu coração? Porque me escondo e vivo uma ilusão? Não sei você, mas ser gorda não é opção para ninguém. Quando decidi fazer um blog, na verdade, escolhi fazer uma diário para quem sabe talvez alguém leia e se descubra também neste mesmo processo de luta interior....